1. Diferencias entre:

• Actividad Física
• Ejercicio Físico
• Deporte

2. Diferiencia entre calidad de vida y estilo de vida

3. Pont (2000) identifica cuatro campos de calidad de vida; Cuales son?

1. Dada desde la necesidades biológicas

2. Polucion, ruido, congestión, desplazamientos.

3. Relaciones con las personas (pertenencia/amistad/afecto y el respeto/aprobación/amor) Maslow.

4. Autorealizacion o libertad para el pleno desarrollo de los talentos y capacidades de la persona.

4. ¿Que es actitud? y cuales son sus componentes.

5.Blasco (1997) propone un programade ejercicio y plantea estrategias,¿cuales son?

Principalmente se dividen en dos:

Iniciar y Mantener.

El objetivo de esas estrategias son: 1. Iniciar: - Incentivar el ejercicio - facilitar el ejercicio - Recordar cuando y donde.

2. Mantener: -Reforzar la conducta extrinsecamente. -Reforzar la conducta intrínsecamente 

6. Indicadores de exito de un programa de ejercicios.

Los indicadores son:

1. Crear una motivación básica para la iniciación y el mantenimiento: La información que proporciona el sujeto.

2. Aplicación de estrategias psicológicas: Los 2 aspectos fundamentales son LA TOMA DE DECISIONES  y EL ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS.

3. Selección de actividad al realizar: se debe seleccionar la actividad que se considere mas apropiada para las necesidades del sujeto.

4. Elaboración de un plan de trabajo físico:  tiene 2 fases de elaboración del trabajo físico. La primera propósito de que el sujeto adhiera al ejercicio, realizándolo regularmente. La segunda se centra en los beneficios que ele ejercicio tiene para la salud.

5. Técnicas psicológicas para el control de la actividad: Es recomendable que el sujeto aprenda estrategias psicológicas que le ayuden a afrontar el día a día como, el control de la respiración, establecer metas, técnicas cognitivas; con el fin que el sujeto tenga un feedback constante.

7. Condiciones que debe reunir el ejercicio físico.

+ Frecuencia: Tres y Cinco veces por semana.

+Intensidad: 60-90% del ritmo cardíaco máximo (50-85% de consumo max de o2)

+Duración: 40-60 minutos.

+Tipo de actividad: Los ejercicios de tipo aerobico son los que se consideran mas apropiados (deporte-salud).

8. Bienestares del ejercicio físico y 3 de c/u.

*Ejercicio y trastornos respiratorios: previene enfermedades como bronquitis, neumonia y puede ser beneficioso para el tratamiento con asma.*Ejercicio y hábitos nocivos: Ayuda a la reducción de hábitos nocivos como el tabaco, el alcohol o las drogas, es un distractor de conductas nocivas y las consecuencias de estas.  

*Ejercicio y lesiones deportivas: Si se realiza de forma continua y moderada, permite prevenir y rehabilitar lesiones deportivas, 

9. Perjuicios del ejercicio físico, nombrar cinco y explicarlos.

El exceso de practica: EL exceder la practica puede ser perjudicial para la salud, el deporte de alta competición exige una practica exagerada advirtiendo que en el deporte de alto nivel existe un riesgo considerable de perdida de salud física (lesiones, deterioro corporal y mental.) 

El doping: Hace referencia a la utilización de sustancias prohibidas, con el fin de saciar la búsqueda del éxito "cueste lo que cueste", llevando a algunos deportistas asuman el riesgo de consumir drogas.

La comercialización del deporte: La excesiva comercialización en el mundo a llevado a utilizar el deporte como un medio, para difundir productos del mercado ( ropa deportiva, accesorios, suplementos etc).

La politización del deporte: Consiste en perder los valores positivos y desnaturalizar el verdadero sentido del deporte, utilizando la disciplina o a los deportistas con fines políticos, de propaganda.

La violencia deportiva: La búsqueda de la victoria (sea como sea) produce unas repercusiones sociales, por ej. el vandalismo que según duran (1996) lo explica como un grupo o algunos individuos que buscan mostrar los instintos mas agresivos bajo un escenario deportivo.

10. Trastornos de alimentación de la actividad fisica y deportes.

*Anorexia nerviosa.

*Presión social.

*Vigorexia.

*Corredor obligatorio

* Anorexia por actividad.